Những thay đổi lối sống thật sự có bằng chứng
Danh sách ngắn hơn nhiều so với những gì người ta hay khuyên nhau.
Sống lành mạnh hơn
Thay đổi có bằng chứng giúp giảm nguy cơ mắc lại.
Xây một thói quen mà không bỏ sau ba tuần
Ai cũng biết nên làm gì. Vấn đề nằm ở chỗ duy trì, và có cách làm cho nó dễ hơn.
Vận động lâu dài: giữ được sau khi đã hồi phục
Giai đoạn phục hồi có mục tiêu rõ. Sau đó mới là lúc khó giữ.
Bỏ thuốc lá khi đã từng nghĩ là quá muộn
Đây là thay đổi có tác động lớn nhất, và nó không bao giờ là quá muộn.
Giữ liên hệ với hệ thống y tế sau nhiều năm
Năm đầu ai cũng đi khám đủ. Năm thứ năm mới là lúc dễ mất dấu.
Sống tiếp: khi bệnh tật không còn là trung tâm
Có một ngày bạn nhận ra đã cả tuần không nghĩ tới nó. Ngày đó sẽ tới.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.