Sắp xếp lại một ngày làm việc khi sức còn hạn chế
Cùng khối lượng việc, cách sắp khác nhau cho kết quả khác hẳn.
#phục hồi
Tê bì và đau thần kinh sau điều trị
Cảm giác châm chích ở bàn tay bàn chân là một trong những di chứng dai dẳng nhất.
Vì sao vẫn mệt dù điều trị đã xong từ lâu
Mệt mỏi sau điều trị không giống mệt thường và không hết sau một giấc ngủ.
Bắt đầu vận động lại từ mức gần như bằng không
Không cần phòng tập, không cần kế hoạch phức tạp. Cần đúng một thứ: mức khởi đầu đủ thấp.
Ăn uống trong giai đoạn phục hồi
Không có thực đơn thần kỳ. Có một vài nguyên tắc đơn giản và rất nhiều lời đồn cần bỏ qua.
Giấc ngủ sau điều trị: vì sao khó ngủ lại
Nhiều người ngủ tệ hơn sau khi điều trị xong so với lúc đang điều trị.
Sức bền tinh thần: khi đầu óc cũng chậm lại
Khó tập trung, hay quên, tìm từ chậm. Đây là hiện tượng có thật và có tên.
Đặt mục tiêu phục hồi mà không tự làm mình kiệt sức
Mục tiêu sai làm người ta bỏ cuộc sau ba tuần. Mục tiêu đúng kéo được cả năm.