Xây một thói quen mà không bỏ sau ba tuần
Ai cũng biết nên làm gì. Vấn đề nằm ở chỗ duy trì, và có cách làm cho nó dễ hơn.
#kiên trì
Bỏ thuốc lá khi đã từng nghĩ là quá muộn
Đây là thay đổi có tác động lớn nhất, và nó không bao giờ là quá muộn.
Tìm hỗ trợ tâm lý: các hình thức và cách chọn
Không phải chỉ có một kiểu. Biết có những gì thì dễ chọn cái hợp với mình.
Đặt mục tiêu phục hồi mà không tự làm mình kiệt sức
Mục tiêu sai làm người ta bỏ cuộc sau ba tuần. Mục tiêu đúng kéo được cả năm.