Vì sao vẫn mệt dù điều trị đã xong từ lâu
Mệt mỏi sau điều trị không giống mệt thường và không hết sau một giấc ngủ.
Phục hồi thể lực
Tập lại từ đâu, tốc độ tăng và ngưỡng nên dừng.
Bắt đầu vận động lại từ mức gần như bằng không
Không cần phòng tập, không cần kế hoạch phức tạp. Cần đúng một thứ: mức khởi đầu đủ thấp.
Ăn uống trong giai đoạn phục hồi
Không có thực đơn thần kỳ. Có một vài nguyên tắc đơn giản và rất nhiều lời đồn cần bỏ qua.
Giấc ngủ sau điều trị: vì sao khó ngủ lại
Nhiều người ngủ tệ hơn sau khi điều trị xong so với lúc đang điều trị.
Sức bền tinh thần: khi đầu óc cũng chậm lại
Khó tập trung, hay quên, tìm từ chậm. Đây là hiện tượng có thật và có tên.
Đặt mục tiêu phục hồi mà không tự làm mình kiệt sức
Mục tiêu sai làm người ta bỏ cuộc sau ba tuần. Mục tiêu đúng kéo được cả năm.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.