Thay đổi ở cơ thể và hình ảnh bản thân

Người ta hay ngại nói về chuyện này vì sợ bị coi là nông cạn sau khi vừa qua một chuyện lớn. Nhưng nó ảnh hưởng thật tới cuộc sống hằng ngày.

Những thay đổi hay gặp

• Sẹo mổ.
• Thay đổi hình dáng một vùng cơ thể.
• Thay đổi cân nặng theo hai chiều.
• Tóc mọc lại khác trước.
• Thay đổi ở da và móng.
• Sưng ở một chi.

Vì sao nó ảnh hưởng nhiều tới vậy

• Cơ thể là thứ bạn mang theo mọi lúc.
• Nó nhắc lại chuyện đã qua mỗi lần soi gương.
• Người khác có thể nhìn thấy.
• Bạn phải quyết định nói hay không nói.
• Cảm giác mất kiểm soát với chính cơ thể mình.

Điểm thứ hai là phần nặng nhất với nhiều người: bạn có thể muốn để chuyện đó lại phía sau nhưng cơ thể không cho phép quên.

Về sẹo

• Mờ dần trong một tới hai năm.
• Chống nắng giúp sẹo mờ tốt hơn.
• Dưỡng ẩm và xoa nhẹ khi đã lành.
• Hỏi bác sĩ nếu sẹo lồi hoặc co kéo.
• Có những cách xử lý nếu nó gây hạn chế vận động.

Dòng cuối quan trọng vì sẹo co kéo không chỉ là chuyện thẩm mỹ, nó ảnh hưởng tới tầm vận động và xử lý được.

Tóc mọc lại

• Thường khác màu hoặc khác độ xoăn lúc đầu.
• Nhiều trường hợp trở lại gần như cũ sau một thời gian.
• Đối xử nhẹ nhàng trong giai đoạn đầu.
• Hạn chế hoá chất và nhiệt.
• Một số vùng có thể mọc thưa hơn.

Quần áo và những việc thực tế

• Chọn kiểu bạn thấy thoải mái, không theo kiểu cũ.
• Chất liệu mềm với vùng da nhạy cảm.
• Bỏ những món làm bạn thấy tệ mỗi lần mặc.
• Không cần giữ tủ quần áo của người trước khi bệnh.
• Một vài món vừa vặn tốt hơn cả tủ đồ không mặc được.

Nghe rất thực dụng nhưng đây là thứ thay đổi tâm trạng hằng ngày nhanh nhất trong cả bài.

Khi nào nói với người khác

• Bạn không có nghĩa vụ giải thích với ai.
• Chuẩn bị sẵn một câu trả lời ngắn.
• Một câu ngắn chặn được cuộc hỏi han dài.
• Bạn quyết định nói với ai và nói bao nhiêu.

Trong quan hệ thân mật

• Nhiều người ngại để bạn đời nhìn thấy.
• Sự ngại đó thường lớn hơn phản ứng thật của họ.
• Nói trước thì dễ hơn để họ tự phát hiện.
• Cần thời gian và không nên ép mình.
• Có thể tìm tư vấn cho cặp đôi nếu cần.

Điểm thứ hai được nhiều người xác nhận sau đó: nỗi sợ về phản ứng của bạn đời thường không khớp với những gì thực sự xảy ra.

Làm quen lại với cơ thể

• Nhìn từng phần thay vì tránh gương hoàn toàn.
• Bắt đầu bằng khoảng thời gian rất ngắn.
• Chú ý tới những gì cơ thể làm được, không chỉ hình dáng.
• Vận động giúp nối lại quan hệ với cơ thể.
• Cần thời gian, không có lịch trình chuẩn.

Khi con cái hoặc người nhỏ tuổi hỏi

• Trẻ thường hỏi thẳng về sẹo hoặc thay đổi.
• Trả lời đơn giản và bình thản là đủ.
• Phản ứng của bạn dạy chúng cách nhìn.
• Che giấu làm chúng nghĩ đó là điều đáng sợ.
• Cho phép chúng hỏi tiếp nếu muốn.

Trẻ con không có định kiến sẵn về những thay đổi trên cơ thể; chúng học thái độ từ người lớn xung quanh. Một câu trả lời bình thản kiểu đây là vết mổ hồi bố mẹ chữa bệnh thường làm chúng thoả mãn ngay và không quay lại chủ đề đó nữa.

Những gì không giúp

• Người khác nói bạn còn sống là may rồi.
• So sánh với người có tình trạng nặng hơn.
• Tự trách mình vì quan tâm ngoại hình.
• Cố tỏ ra không bận tâm.

Câu ở dòng đầu thường được nói với thiện ý nhưng nó bịt miệng người nghe, vì nó ngụ ý rằng nỗi buồn này không chính đáng.

Người khác quen với thay đổi nhanh hơn bạn

• Bạn nhìn thấy nó mỗi ngày nên nó luôn nổi bật.
• Người khác nhận ra lúc đầu rồi thôi để ý.
• Bạn thường cao ước lượng mức người khác chú ý.
• Điều này được xác nhận nhiều lần trong thực tế.
• Biết vậy giúp bớt né tránh chỗ đông người.

Cảm giác rằng mọi người đang nhìn mình là cảm giác thật nhưng thường không khớp với thực tế. Cách kiểm chứng đơn giản là thử ra ngoài một lần rồi tự hỏi bao nhiêu người thực sự có phản ứng, và câu trả lời gần như luôn thấp hơn dự đoán.

Khi nào tìm hỗ trợ

• Né tránh gặp người khác.
• Né gương hoàn toàn.
• Không ra khỏi nhà vì ngoại hình.
• Tâm trạng xuống kéo dài.
• Ảnh hưởng tới quan hệ thân mật kéo dài.

Tóm lại

Quan tâm tới thay đổi ở cơ thể không phải là phù phiếm, vì cơ thể là thứ bạn mang theo mọi lúc và nó nhắc lại chuyện cũ mỗi ngày. Sẹo co kéo ảnh hưởng tới vận động nên xử lý được, không chỉ là thẩm mỹ. Nỗi sợ về phản ứng của bạn đời thường lớn hơn phản ứng thật. Và câu còn sống là may rồi tuy có thiện ý nhưng nó bịt miệng người nghe.

Câu hỏi thường gặp